Переедание – частая проблема праздничных дней. Чрезмерное потребление пищи может отразиться на самочувствии. Если вы переели, не паникуйте! «МК в Пскове» узнал в Роспотребнадзоре по Псковской области, что же делать в таком случает:
— пейте больше воды для улучшения пищеварения;
— выполните легкие физические упражнения (прогулка, растяжка);
— устройте разгрузочный день;
— вернитесь к здоровому питанию (больше овощей, фруктов, белка, меньше сахара и жиров).
Помните, праздники – время радости, а не причин для самобичевания. Переедание может случиться с кем угодно. Отнеситесь к этому с юмором и возьмите себя в руки.
